SOPHROLOGIE PAU
"La sophrologie est une pédagogie de l’existence."
Dr Alfonso CAYCEDO
La Sophrologie : une science qui étudie la conscience en équilibre
La Sophrologie est une méthode scientifique créée en 1960 en Espagne par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, qui utilise des techniques corporelles et mentales. Sa pratique va permettre à la personne d’aborder autrement sa vie et ses problématiques.
Le nom sophrologie vient de trois termes grecs :
SOS
Équilibre, Harmonie
PHREN
Conscience, Esprit
LOGOS
Science, Étude
Elle est inspirée de plusieurs disciplines dont la relaxation, le yoga, le bouddhisme tibétain, le zen japonais, la philosophie phénoménologique, l’hypnose, et elle utilise des outils tels que la respiration, la méditation, l’évocation positive comme support aux exercices physiques et mentaux proposés dans les techniques. Elle est non tactile, uniquement guidée par la voix du sophrologue. Elle peut se pratiquer en séance individuelle ou en groupe.
Elle est adaptable et utile pour répondre à différentes problématiques personnelles ou professionnelles. Entre autres, apprendre à mieux gérer le stress et les émotions, traiter les troubles du sommeil, exercer sa concentration et sa mémoire, recouvrer la confiance et l’estime de soi, apprendre à ralentir et prendre du temps pour soi, notamment pour prévenir le burn-out, et changer sa perception des choses pour bien-être et mieux-vivre au quotidien.
Un entraînement au “mieux-vivre”
La Sophrologie est un entraînement à percevoir la vie autrement.
Sa pratique permet de percevoir ce qui se passe dans son corps, accueillir ses ressentis, ses pensées et ses émotions, sans juger ni interpréter, et ainsi se libérer de son prisme actuel pour accéder à toutes ses possibilités d’Etre. L’entraînement favorise aussi la reconnexion à ses propres ressources, le développement de ses capacités et de ses potentiels, et la prise de conscience de ses valeurs de vie.
La force de la méthode est la répétition par l’entraînement. C’est l’entraînement qui permettra le changement, l’enregistrement du changement par le corps et le cerveau et l’obtention du résultat souhaité.
Mon accompagnement
Je vous accompagne avec douceur, respect et bienveillance dans votre parcours de reconnexion à soi et d’évolution vers votre équilibre intérieur pour mieux vivre au quotidien.
Je vous accompagne sur les problématiques suivantes :
- Gérer son stress
- Gérer ses émotions
- Retrouver un sommeil réparateur
- Post burn-out : recouvrer confiance en soi, estime de soi, se projeter
Déroulement des séances :
La 1ère séance dure 1h30 : Elle permet de nous rencontrer et créer une alliance, de faire un bilan et de définir l’objectif de l’accompagnement. En fonction de votre problématique, je vous propose un protocole adapté sur le nombre de séances nécessaire pour répondre à votre demande.
Les séances suivantes durent 1h : Chaque séance s’articule en 3 temps : un temps d’échange au début, une technique sophrologique personnalisée, et un temps de partage de vos ressentis à la fin. Vous repartez avec l’enregistrement de la technique sophrologique pour vous permettre un entraînement chez vous en toute autonomie jusqu’à notre prochain rdv.
Informations :
- Séance en cabinet ou en visio Zoom
- Cabinet : Espace Medwork, 42 Av. du Général de Gaulle 64000 Pau
- Possibilité de séance en français ou en espagnol
- 1ère Séance Sophrologie - 1h30 : 80€
Séances Sophrologie suivi - 1h : 70€/séance en pack
- Pack 5 séances : 350€ (3 mois d'accompagnement)
- Pack 8 séances : 560€ (4 mois d'accompagnement)
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, renseignez-vous : Mutuelles remboursement – Chambre Syndicale de la Sophrologie
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
Le sophrologue n’est pas un médecin, il ne pose pas de diagnostic ni ne prescrit de médicament.
La sophrologie est une méthode complémentaire qui ne doit pas remplacer une consultation médicale ou un suivi psychologique si nécessaire.
Contre-indications: troubles psychiatriques, psychotiques et dépression aigüe.